Мобильное приложение МЧС

Ссылки

УпрОбрМогОблИсполкома




МГОИРО

Сайт БЫХОВСКОГО РАЙОННОГО ИСПОЛНИТЕЛЬНОГО КОМИТЕТА

Сайт ОТДЕЛА ОБРАЗОВАНИЯ, СПОРТА И ТУРИЗМА БЫХОВСКОГО РАЙИСПОЛКОМА

Могилевский государственный областной институт развития образования

НАЦИОНАЛЬНЫЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ ПОРТАЛ adu.by

Портал учителя информатики для подготовки к республиканской олимпиаде

Вход на сайт

Советы психолога

Дата: 20-11-2017, 09:39 | Просмотров: 755 | Комментарии

Притча - отражение мудрости веков. Она не настаивает, а назидает тонко, деликатно. Притча ненавязчиво меняет восприятие человеком мира, себя и своих поступков. Притчи помогут в самосовершенствовании, поддержат советом, откроют новые грани вашего Я, позволят найти ту высоту сознания, на которой вы обретёте уверенность в своих силах и умениях, и подскажут, какой дорогой двигаться дальше.

Притча «Снежинки»

 

Шёл снег. Зимой это дело обычное. Погода была безветренной, и большие пушистые снежинки не спеша кружили в причудливом танце, медленно приближаясь к земле.

  Две снежинки, летевшие рядом, решили затеять разговор. Боясь потерять друг друга, они взялись за руки, и одна из них весело говорит: — Как хорошо лететь, наслаждаться полётом. — Мы не летим, мы просто падаем, — отвечала грустно вторая. — Скоро мы встретимся с землей и превратимся в белое пушистое покрывало. — Нет, мы летим навстречу гибели, а на земле нас просто будут топтать. — Мы станем ручьями и устремимся к морю, мы будем жить вечно, — сказала первая. — Нет мы растаем и исчезнем навсегда, — возражала другая. Наконец, им надоело спорить, они разжали руки, и каждая полетела навстречу судьбе, которую выбрала сама.

Педагог- психолог, О.С. Шеменкова

V G F T O


ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАМЕТКИ «Выживание в современном мире» Целительные возможности смеха

Дата: 17-11-2017, 22:23 | Просмотров: 692 | Комментарии

       ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАМЕТКИ

      «Выживание в современном мире» 

   Целительные возможности смеха

 

 

Целительные возможности смеха люди узнали давно. Еще в средние века появилась знаменитая фраза о том, что для здоровья горожан гораздо важнее оказывается прибытие в город бродячего цирка, нежели каравана с лекарствами.

 

Существует определенная взаимосвязь между активностью лицевых мышц и кровоснабжением головного мозга. Когда человек смеется или хотя бы улыбается, поток крови к мозгу из-за работы лицевых мышц усиливается, поэтому он получает больше кислорода, что положительно сказывается и на эмоциональном состоянии.

         Смех положительно влияет на иммунную и эндокринную систему. Считается, что 40 минут расслабляющего отдыха могут заменить пять минут здорового смеха. Происходящие в организме человека во время вибрации тряски ликвидируют усталость, очищают верхние дыхательные пути и улучшают циркуляцию крови. Железы внутренней секреции в этот момент вырабатывают специальные гормоны – эндорфины, снимающие головную боль. Смех благотворно влияет на все функции человеческого организма. Больные, которые больше смеются, поправляются быстрее и легче переносят свои недуги. Как точно подметил Лабрюйер, «смеяться надо, не дожидаясь смерти, дабы не умереть, не посмеявшись».

         Большое значение для смехотерапии имеет  массаж лицевых мышц, так называемые бугорков радости. Они хорошо заметны у маленьких детей, которые постоянно смеются и улыбаются, но у взрослых эти мышцы постепенно атрофируются, сглаживаются и постепенно опускаются из-за недостатка смеховой активности. Эти мышцы – «бугорки радости» - находятся на лице, над скулами верхней челюсти, и их надо ежедневно массировать восходящими поглаживаниями и похлопываниями после утреннего умывания.

Смейтесь на здоровье!

Педагог - психолог О.С. Шеменкова

V G F T O


Планируя свою профессиональную карьеру

Дата: 15-11-2017, 11:19 | Просмотров: 894 | Комментарии

Планируя свою профессиональную карьеру,

 полезно ответить на вопросы: см. "подробнее"

V G F T O


Экстренная психологическая помощь по телефону

Дата: 13-11-2017, 19:25 | Просмотров: 975 | Комментарии

В трудных жизненных ситуациях, когда
вам кажется, что вы в тупике и не
находите выхода,

- ЗВОНИТЕ, ВАМ ПОМОГУТ!

Экстренная психологическая

помощь по телефону

«Телефон доверия»

8 0222 47-31- 61

осуществляется высококвалифицированными специалистами в области

психологии и психотерапии.

Помощь в решении психологических

проблем осуществляется

АНОНИМНО.

РАБОТАЕТ КРУГЛОСУТОЧНО!

V G F T O


Психологическое здоровье

Дата: 13-11-2017, 19:24 | Просмотров: 954 | Комментарии

Существует два основных признака, по которым можно судить о психическом здоровье человека.

.

Первый признак – это позитивное (хорошее) настроение, в котором находится человек. Основу этого настроения могут составлять следующие независимые друг от друга состояния:

– полное спокойствие, например, когда человек ничем особенно не занимается, а как бы отдыхает «телом и душой»;

– уверенность в своих силах (это характерно для человека, перед которым стоит ясная и конкретная рабочая цель);

– вдохновение (данное состояние, как правило, человек испытывает в творческой работе).

Второй признак – это высокий уровень психических возможностей, благодаря чему человек способен (без серьезных последствий для здоровья) выходить из различных ситуаций, связанных с переживанием тревоги, страха, неудачи и других подобных состояний.

Уровень психических возможностей, с одной стороны, связан с наследственными факторами – с особенностями нервной системы человека.

Так, одни люди по своей природе очень возбудимы и поэтому сильно подвержены нервным срывам, а другие, наоборот, мало волнуются и быстро выходят из негативного психического состояния. С другой стороны, психические возможности зависят от умения человека управлять своими состояниями и поведением, несмотря на различные отрицательные воздействия. Способность управлять своей психикой является ведущим показателем психического здоровья. Такое умение, как правило, необходимо вырабатывать в процессе специальной психологической подготовки, особого психотренинга.

Для того чтобы быть психически здоровым человеком, надо научиться поддерживать психическое благополучие своего организма. К счастью, каждый из нас обладает своеобразным регулятором, который позволяет нам это делать.

Вспомни, например, что ты делаешь, чтобы успокоиться после ссоры с друзьями или после неудачно выполненной контрольной работы в школе? А как ведешь себя, когда чего-то сильно боишься?

Если психологический саморегулятор работает хорошо, то кратковременные случайные нервные напряжения не опасны для здоровья.

Другое дело, когда человек испытывает продолжительные нервные перегрузки (стресс). Например, все время чего-то боится, не может долго забыть обиду или постоянно не справляется с учебными заданиями. В этом случае психологический «саморегулятор» становится бессильным перед стрессом. Происходит истощение психических возможностей человека, и у него могут возникнуть различного рода нервно-психические расстройства (неврозы):

– повышенная раздражительность и быстрая утомляемость;

– расстройство сна;

– слезливость;

– неустойчивое настроение;

– ухудшение аппетита.

Тест «Как ты себя чувствуешь?»

Отметь характерные для себя в настоящее время симптомы и реакции:

У МЕНЯ:

Повышенная утомляемость

Рассеянность

Пониженное настроение

Слабость

Раздражительность

Слезливость

Головные боли

Плохой сон

Плохой аппетит

Чем больше «птичек» ты поставил, тем у тебя больше оснований для занятий психосаморегуляцией.

Задание: придумать и записать оптимальные способы укрепления психики.

Примерные способы укрепления психики подростка
выглядят следующим образом:

– стараться не вспоминать совершенные в прошлом ошибки и промахи (но прежде чем «выбросить их из головы», определить причину, по которой они произошли, и сделать соответствующие выводы);

– не доказывать себе и другим, что ты лучше, чем кажешься на самом деле, не притворяться и стать самим собой;

– не тревожиться сильно о завтрашнем дне, а концентрировать свое внимание на настоящем; во всем искать хорошее;

– не скрывать свои чувства от людей, которые тебе приятны и дороги.

Это ты можешь сделать дома:

выработать свой собственный способ психосаморегуляции.

V G F T O